組合員活動

~おおさかまるごと~ 健康チャレンジ2016

2016.07.14

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医療福祉生協の健康習慣

8つの生活習慣

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  1. 生活リズムを整え快適な睡眠をとる
  2. 心身の過労を避け、十分な休養をとる
  3. 禁煙にとりくむ
  4. 不適切な飲酒をしない
  5. 適度の運動を定期的につづける
  6. 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
  7. 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
  8. 1日1回以上よごれを落としきる歯みがき

2つの健康指標

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  1. 適正体重、適正範囲を維持する
  2. 適正な血圧をめざす

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