~おおさかまるごと~ 健康チャレンジ2022
大阪に在住する住民を対象に、大阪府生活協同組合連合会が主催し、文字通り「おおさかまるごと」で健康づくりにチャレンジする期間として毎年 10 月から 11 月末までの 2 か月間取り組まれます。医療福祉生協の 8 つの生活習慣をもとにコースが設定されており、年々参加者が増えています。
医療福祉生協の健康習慣
8つの生活習慣
- 生活リズムを整え快適な睡眠をとる
- 心身の過労を避け、十分な休養をとる
- 禁煙にとりくむ
- 不適切な飲酒をしない
- 適度の運動を定期的につづける
- 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
- 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
- 1日1回以上よごれを落としきる歯みがき
2つの健康指標
- 適正体重、適正範囲を維持する
- 適正な血圧をめざす